户外运动课程教案一.doc

教 2010 ～20011 案 学年 第 一 学期 院（系、部） 体育学院 教 室 户外运动 课 程 名 称 户外运动 研 任 教 对 象 体育教育 2008 级专项学生 主 讲 教 师 仝二宝 职 称 职 务 助教 使 用 教 材 山地户外运动 户外运动 授课题目（教学章、节或主题）： 户外运动理论 课程教案 课时安排 第 1 次 第 周 授课时间 150 分钟 教学目的、要求（分掌握、熟悉、了解三个层次）： 1、了解户外运动的发展和就业前景 2、掌握户外运动的学科内容 3、牢记户外运动的安全注意事项 教学内容（包括基本内容、重点、难点）： 1、户外运动的概念 根据国家登山运动管理中心的定义，户外运动是一组以自然环境为场地（非专用场地） 开展的带有探险性质或体验探险的体育项目群。主要包括陆地、水上、空中三大类。 2、对于拓展训练的定义 一直以来，拓展训练概念或多或少都是与户外运动有一些联系的，很多户外运动俱乐部 都包括拓展训练的服务内容，也有些户外运动俱乐部专门进行各种拓展培训。拓展训练又称 外展训练,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑 战。这种训练起源于二战期间的英国对海员的新式培训。这种培训着重于意志力和团队的训 练，战争结束后，这种培训被保留下来，并扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。 户外运动是一种更加强调人主动积极与环境交往的体育活动，强调人探索和挑战自然环 境的过程，目的是为了个体的精神愉悦和满足；而拓展训练则是一种为了特定的目的（如体 能、生存、人格、管理等）而精心设计的训练游戏。就中国目前国情，二者短期难以给予明 确的划分。 2、西方户外运动的发展 现代户外运动的大众化发展，是伴随着西方户外运动工业化和城市化进一步发展而产生 的。人们为了逃脱现代工业文明下的都市生活，开始将目光投向森林、山地、湖泊、水库、 海滩等广阔的自然资源，逐渐开始利用这些自然资源进行体育活动，户外运动由于其活动的 独特休闲性，而受到许多人们的欢迎。在欧美国家，野外露营已经成为上至老人下至孩子都 十分喜爱的活动；户外探险运动在欧美和包括亚洲的日韩等国家非常普及。 3、户外运动的主要特征: 1 ）参与过程中人与自然的高度融合性 2 ）参与过程受环境的影响和控制性 3 ）活动的探索性和挑战性 4、户外运动的内容和形式 • 目前在我国开展的主要户外运动有登山、攀岩、蹦极、漂流、冲浪、滑翔、滑水、攀 冰、穿越、定向、远足、滑雪、潜水、滑草、高山速降自行车、越野山地车、热气球、 溯溪、拓展、飞行滑索等，名目繁多，因此，对户外运动进行合理的分类是非常重要 的。 5、专 业 课 程 设 置  拓展训练  定向越野  野外生存  攀岩运动  登山及其他常见户外运动形式  户外医学 6、户外运动的价值 • 健身价值 • 社会学价值 • 文化与精神价值 • 教育价值 • 经济价值 讨论、思考题、作业： 户外运动的就业方向？ 参考资料（含参考书、文献等）： 山地户外运动、怀斯曼生存手册、定向运动、拓展训练等 教学过程设计：复习 15 布置作业 分钟，授新课 120 5 分钟，其他 授课类型（请打√）：理论课√ 教学方式（请打√）：讲授√ 教学资源（请打√）：多媒体□ 讨论课□ 讨论□ 模型□ 分钟，安排讨论 分钟 实验课√ 示教√ 练习课√ 实物√ 指导√ 10 分钟， 其他□ 挂图□ 其他□ 音像□ 其他□ 填表说明：1、每项页面大小可自行添减；2、教学内容与讨论、思考题、作业部分可 合二为一。 户外运动 授课题目（教学章、节或主题）： 熟悉定向越野 课程教案 课时安排 第 2 次 第 1 周 授课时间 150 分钟 教学目的、要求（分掌握、熟悉、了解三个层次）： 1、定向运动简介 2、定向运动起源 3、定向运动分类 4、定向运动的物质条件 教学内容（包括基本内容、重点、难点）： 定向运动(Orienteering) 是运动员借助地图和指北针， 按规定的顺序独立地完成寻找若干个标绘在地图上的地面检查点， 并以最短的时间跑完全赛程的运动。 定向运动(Orienteering) 是运动员借助地图和指北针，按规定的顺序独立地完成寻找若干个标绘在地图上的地面检查点，并 以最短的时间跑完全赛程的运动。 定向运动的起源 1、4500 多年前，巴比伦人开始使用地图； 2、2500 多年前，中国人发明了指北针——司南； 3、19 世界末的北欧开始有了定向运动的萌芽； 4、1897 年，挪威举行世界上第一次定向比赛，8 人参加，被认为是定向运动的元年； 5、1919 年，瑞典人吉兰特组织了第一次正式的定向比赛，标志现代定向运动正式开始； 6、1961 年，国际定联在丹麦的哥本哈根成立，共有 11 个成员国，到现在为止共有 67 个成员国； 7、1983 年，定向运动引进中国； 8、1994 年，第一届全国定向锦标赛在北京怀柔举行 定向运动的种类 1 徒步定 2 山地车定 3 滑雪定向 定向运动其他分类 团队定向 积分定向 GPS 定向 轮椅定向 家庭定向 其它 定向运动的物质条件 1、指北针 2、地图 3、点标旗 4、检查点卡片 5、打卡器 6、适宜的服装和鞋 地图： 4 轮椅定向 地图是一种语言； 地图是我们生活不可或缺的一种工具； 地图是定向运动最重要的工具； 地图是户外运动最重要的工具之一； 户外活动尤其是登山，它最需要的地图是等高线图。此种地图能显示地表的各种地形如高山、溪谷、险 或缓坡、悬崖或峭壁都能表露无遗； 3、检查点标志——点标旗：  每个检查点应放置检查点标志  检查点应在地图上准确地表示出来  点标旗是由三面标志旗连接组成的三棱体。每面正方形，沿对角线分开  左上为白色、右下为橙红色 尺寸为 30×30 厘米，点标旗应有一代号  定向越野比赛对运动员的服装都没有特殊的要求。根据经验，运动员对服装的选择应该是：  衣裤——紧身而又不至影响呼吸与运动，为防止树枝刮伤和害虫侵袭，最好穿用面料结实的长袖 衣和长裤甚至使用护腿。  鞋——定向鞋是最好的户外运动鞋之一  防滑又轻便，便于上下陡坡、踩光滑的树叶或走泥泞地，鞋底有较深的花纹。  电子计时系统 讨论、思考题、作业： 定向越野普及的优劣势分析。 参考资料（含参考书、文献等）： 山地户外运动、怀斯曼生存手册、定向运动、拓展训练等 教学过程设计：复习 15 布置作业 分钟，授新课 120 5 分钟，其他 授课类型（请打√）：理论课√ 教学方式（请打√）：讲授√ 教学资源（请打√）：多媒体□ 讨论课□ 讨论□ 模型□ 分钟，安排讨论 分钟 实验课√ 示教√ 练习课√ 实物√ 指导√ 10 分钟， 其他□ 挂图□ 其他□ 音像□ 其他□ 填表说明：1、每项页面大小可自行添减；2、教学内容与讨论、思考题、作业部分可 合二为一。 户外运动 课程教案 授课题目（教学章、节或主题）： 课时安排 第 3 次 第 2 周 授课时间 150 分钟 定向运动理论知识 1 教学目的、要求（分掌握、熟悉、了解三个层次）： 1、地图简述 2、定向地图特点 3、地图符号国际通用 4、比例尺 5、实地体验比例尺 教学内容（包括基本内容、重点、难点）： 地 图 是先于文字形成的用图解语音表达事物的工具。 地形图 是按一定的比例尺，表示地貌、地 物平面位置和高程的投影图。 地形：是地貌和地物的总称。 地貌：是地表平坦起伏的自然状态。如山地、丘陵、平原等。 地物：是分布在地面上人工或自然的固定性物体。如江河、湖泊、道路、村庄等。 定向地图特点 内容与定向运动相关是一种附加了地面妨碍通行信息和易跑性信息用磁北方向线定向的详细的地 形图因其用磁北方向线定向，方便使用指北针有一条连接起终点和各检查点的路线图的大小适合运动员 携带 比例尺  地图上某线段长与相应实地水平距离之比，叫地图比例尺 地图比例尺＝图上长:相应实地水平距离 实地距离＝图上长×比例尺分母 1:5000－－图上 1 厘米代表实地 50 米 1:10000－－图上 1 厘米代表实地 100 米 地图比例尺的大小 地图比例尺的大小通常依比值大小来衡量， 比值大，比例尺就大。 一般户外运动用地图比例尺为 1：50000 或 1：10000 定向地图定向 地图定向是确定地图图形的地理方向。 普通地形图用地理坐标定向：南北极或经纬线坐标体系 大比例尺地图用平面直角坐标定向。 定向地图用磁北方向线定向（南北磁极） 。 四个基本方向：东南西北，文字字头朝北 室内静态读图时的方向：上北、下南、左西、右东， 实地动态读图时的方向：地图北与实地北随时保持一致 要求：注意听讲不董可以提问时地体验比例尺分以下步骤。 1、 按教师指定路线不行 7~8 百米行走过程中注要地物、地图颜色。 2、 集体出发各个行走，可以结伴可以相互商量 3、 起点终点为 同一地点在操场南侧。 4、 第一次回来后教师提问 问题一：途径那些地物？ 问题二：（重点问题）地图的比例尺是多少？为什么？ 5、 用第二张地图黑白图跑（或行走）注意各个地物，特别是注意比例尺。 6、 集合后回答比例尺，最后教师回答比例尺，并解答相关问题。 讨论、思考题、作业： 培养按图行走过程中的距离感 参考资料（含参考书、文献等）： 山地户外运动、怀斯曼生存手册、定向运动、拓展训练等 教学过程设计：复习 15 布置作业 分钟，授新课 120 5 分钟，其他 授课类型（请打√）：理论课√ 教学方式（请打√）：讲授√ 教学资源（请打√）：多媒体□ 讨论课□ 讨论□ 模型□ 分钟，安排讨论 分钟 实验课√ 示教√ 练习课√ 实物√ 指导√ 10 分钟， 其他□ 挂图□ 其他□ 音像□ 其他□ 填表说明：1、每项页面大小可自行添减；2、教学内容与讨论、思考题、作业部分可 合二为一。 户外运动 授课题目（教学章、节或主题）： 定向理论知识 2 课程教案 课时安排 第 4 次 第 2 周 授课时间 150 分钟 教学目的、要求（分掌握、熟悉、了解三个层次）： 1、 进一步使同学们对定向有个初步的认识。 2、 学习定向运动的基本知识 3、 进一步实地比例尺 4、通过适当体育运动提高身体素质。 教学内容（包括基本内容、重点、难点）： 定向地图上的颜色 定向地图基本上有 7 种颜色： 棕色----用于描绘地貌和人工铺砌的地表，如等高线和沥青/砾石路面（包括：高速公路，主干道，宽行人 道，篮球场等）等。 黑色和灰色----用于描述岩石和石头、人造地物、包括磁北线和套印标记在 蓝色----用于描绘水系，如湖泊，溪流，泥沼等。 白色----用于描绘开阔以跑的林地。 绿色----用于描绘植被。绿色越深，越难通行。 黄色----用于描绘植被。空旷地，易奔跑。 紫色----用于描绘比赛路线。 （另外 黄绿色----禁入私人区，果园，花坛） 1．体委整队集合 2 报告人数 3 师生相互问好 4 教师交待本次课任务 5、总结上次课效果检查上次课作业情况。 一、讲解定向基本知识 1、 教师讲解地图符号 2、 讲解地图上的颜色 二、地图与实地对应练习 分两组接顺序出发。 要求：注意听讲不懂可以提出问题。 实地与地图对照练习组织方法为： 1、 分组，分为两组 2、 每分钟出发一名同学 3、 在行走中按图二路线指示方向行走。 ①要求独立完成 ②边行走边对照 ③注意行走距离 两组同时出发 一组有起点开始沿路线到终点，另一组有终点开始沿路线到起点，第二遍两组同学相互换图行走对方的 路线。 要求：第二遍在慢跑中进行。 图1 图2 讨论、思考题、作业： 同学们平时所看到的地图符号有哪些大体分为几类？ 参考资料（含参考书、文献等）： 山地户外运动、怀斯曼生存手册、定向运动、拓展训练等 教学过程设计：复习 15 布置作业 分钟，授新课 120 5 分钟，其他 授课类型（请打√）：理论课√ 教学方式（请打√）：讲授√ 教学资源（请打√）：多媒体□ 讨论课□ 讨论□ 模型□ 分钟，安排讨论 分钟 实验课√ 示教√ 练习课√ 实物√ 指导√ 10 分钟， 其他□ 挂图□ 其他□ 音像□ 其他□ 填表说明：1、每项页面大小可自行添减；2、教学内容与讨论、思考题、作业部分可 合二为一。 户外运动 授课题目（教学章、节或主题）： 图地对照与认识等高线 课程教案 课时安排 第 5 次 第 3 周 授课时间 150 分钟 教学目的、要求（分掌握、熟悉、了解三个层次）： 1、 进一步使同学们学习定向基础知识 2、 进一步实地与地图对照练习 3、提高对等高线的认识。 教学内容（包括基本内容、重点、难点）： 貌地用棕色表示 这类符号还包括小丘、小洼地、土崖、冲沟、陡坡、土垣等表示地面详细形态的专门符号。 岩石与石块，用黑色表示 岩石与石块是地貌的特殊形式，它们既可以为读图与确定点位提供有用的参照物，又可以向运动员表明 是危险还是可奔跑通行的情况。为使它们明显地区别于其他地貌符号，这一类符号使用了黑色。 水系与湿地，用蓝色表示 这类符号包括露天的明水系和水生或沼泽生的植物。 植被，用空白、黄色和绿色表示 植被表示的基本原则： 白色（空白） 指树林。 黄色 空旷地域。分为空旷地，半空旷地及凌乱的空旷地。 绿色 树林中密度较大的地区。分为慢跑：跑速降低 20—50%；难跑：跑速降低 50—80%；通行困难： 跑速降低 80—100%。上述取决于树林的生态，如树种、密度及矮树、草丛等的生长情况。 人工地物，用黑色表示 包括各种道路、房屋、栅栏、境界等地图符号。 紫色----用于描绘比赛路线 一、 讲解定向基本知识 1、定向地图符号分类 二、地图与实地对照练习 三、在奔跑中地图与实地对照练习。 等高线显示地貌的原理 —地面上高程相等的点的连线按一定比例在水平面上的投影 2、等高线显示地貌的特点 在同一条等高线上的各点高程相等 等高线是连续闭合的曲线 等高线图形与实地保持几何相似关系 在同一幅地图上或同等高距的条件下，等高线多，山就高；等高线少，山就低 在同一幅地图上，等高线密，坡度陡，反之坡度缓 3、等高线的种类 等高线按其作用不同,分为四种； 首曲线 用以显示地貌的基本形态； 间曲线 用以显示曲线所不能显示的局部地貌； 助曲线 用以显示间曲线还不能显示的局部地貌； 计曲线 便于在图上计算高程,从高程面算起,每逢等高距五倍处的首曲线描绘成粗实线 4、利用等高线识别地图: 在地形图上,通过等高线和地貌符号,来识别地貌的各种形态。 山顶:是以等高线中最小环圈表示,有时用示坡线表示斜坡方向,绘在环圈外侧。 凹地:除环圈形等高线表示外,还必须在环圈内侧绘有示坡线,示坡线在等高线内侧。 山背:等高线向外凸出部分表示山背,各等高线凸出部分顶点的连线为分水线。 山谷:等高线向里凹入的部分表示山谷,各等高线凹入部分顶点的连接线为合水线。 鞍部: 通常既是两个山脊的下端点，又是两个山谷的顶点。图上用一对表示山脊和一对表示山谷的等 高线显示 山脊:由若干山顶,鞍部连接的凸棱部分,山脊的最棱线为山脊线 特殊地貌:是指等高线无法显示的地貌。在地图上用特殊符号所示的地貌,如变形地、岩峰、露岩地等 参照左侧地形在右侧选择对应地图 定向地图等高线的特征 • 普通地图：等高线的绝对精度。 • 定向地图：绝对精度没有意义，只有相对精度，夸大内眼可见的地貌变化，如间曲线。因此间曲 线在定向地图中称为细节等高线。 常见地貌特征及其等高线示例 讨论、思考题、作业： 等高线作用是什么？如何利用等高线判定地形？ 参考资料（含参考书、文献等）： 山地户外运动、怀斯曼生存手册、定向运动、拓展训练等 教学过程设计：复习 15 布置作业 分钟，授新课 120 5 分钟，其他 授课类型（请打√）：理论课√ 教学方式（请打√）：讲授√ 教学资源（请打√）：多媒体□ 讨论课□ 讨论□ 模型□ 分钟，安排讨论 分钟 实验课√ 示教√ 练习课√ 实物√ 指导√ 10 分钟， 其他□ 挂图□ 其他□ 音像□ 其他□ 填表说明：1、每项页面大小可自行添减；2、教学内容与讨论、思考题、作业部分可 合二为一。 户外运动 授课题目（教学章、节或主题）： 团队定向赛 课程教案 课时安排 第 6 次 第 3 周 授课时间 150 分钟 教学目的、要求（分掌握、熟悉、了解三个层次）： 1、使同学们初步掌握指北针的使用 2．使同学们了解并掌握团队定向赛 3．进一步曾强同学们集体主义思想和团结互助的团队精神。 教学内容（包括基本内容、重点、难点）： 磁北线 定向越野地图上,绘有若干等距离平行的、北端带有箭头(称指北矢标)的磁北方向线,即磁子午线，也称磁 北线。 指北矢标指向的方向为北。磁北线不仅可确定地图方位,而且可以利用其标定地图、量测磁方位角和估算 距离。 磁北线间隔通常为实地 250 米和 500 米 比赛线路符号 起点 检查点 检查点序号 终点 必经路线 检查点连线 3 1 5 6 2 4 9 7 8 •PWT8M 拇指指北针使用说明： 1 把指北针套在左手大拇指水平放在地图上。将指北针上右侧的蓝色箭头从你所在的位置指向你要进行 的位置。 2 然后水平转动指北针与地图（你的身体也随之转动） ，指南针的红色指针指向地图顶端的红线 3 这时，指北针上蓝色箭头所指的方向就是你要进行的正确方向。前进吧！ 定向基本技术: •简单方法： “我在这儿，我要到那儿” “红对红” 前进！ 用指南针给地图定向的方法称”红对红”：指南针的红色指针指向地图顶端的红线。 基本定向理论的讲解组织方法同上次课（队形、地点、形式） 指北针的使用方法 以前后两排分两人一组，前排先练习， 然后与后排同学交换练习，教师利用定向图和指北针为同学做同 面示范，教师一步一步领做，后排同学检查前排，两排同学交换练习，交换检查，共做三次轮换。 团队定向赛分为三人一组，同时出发。 做法： 1．每人带笔，教师发给一张检查卡片。 卡片每人要添写组长和自己的姓名。 2．由组长与组员商量并决定每人所找点的区域和检查点数量（多以区域划分寻找检查点）。 3．要求每人都要寻找所有必打点（图二） 。 4．成绩的统计： 每组三人全部回来。 统计所有检查点，登记在组长的检查卡上，只交组长的检查卡，交卡停表。 缺或错一点在用时上加两分钟，时间最短者为优胜。 讨论、思考题、作业： 怎样做到团队赛的分工合理性？ 参考资料（含参考书、文献等）： 山地户外运动、怀斯曼生存手册、定向运动、拓展训练等 教学过程设计：复习 15 布置作业 分钟，授新课 120 5 分钟，其他 授课类型（请打√）：理论课√ 教学方式（请打√）：讲授√ 教学资源（请打√）：多媒体□ 讨论课□ 讨论□ 模型□ 分钟，安排讨论 分钟 实验课√ 示教√ 练习课√ 实物√ 指导√ 10 分钟， 其他□ 挂图□ 其他□ 音像□ 其他□ 填表说明：1、每项页面大小可自行添减；2、教学内容与讨论、思考题、作业部分可 合二为一。 户外运动 课程教案 授课题目（教学章、节或主题）： 检查点说明 课时安排 第 7 次 第 4 周 授课时间 150 分钟 教学目的、要求（分掌握、熟悉、了解三个层次）： 1 使同学们初步掌握定向的基本知识 2 使同学们掌握快速找点的技巧 3、通过定向活动改善学生心理素质 教学内容（包括基本内容、重点、难点）： 检查点说明 检查点说明让寻找点标更加简单，而不需要花费太多的无谓时间去“苦苦寻觅”检查点点标。 ---点标说明符号：点标说明符号是国际定向联合技术委员会统一制定的图形符号。不同的颜色、符号表 示不同的地物。图例：定向地图符号说明 如果在比赛场地上设有许多的点标旗，那么选手如何分清找到的是不是他（她）的路线上应该找到的正 确点标呢？每一位选手在出发前都会得到一张点标说明（有时，也会印在地图的下面或侧边参见封面）。 这张说明给出了点标的详细信息：包括点标的确切位置和具体编号（当有多条路线时）。 在一些大型的 比赛中，如省级或国家级的比赛，应使用 IOF 点标说明标准。在附录中有更多更详尽的关于点标说明的 信息 检查点说明表是国际定联制定的一套对检查点位置进行 精简说明的通用符号体系。它的应用减少了路线选择的偶然性，使路线选择技能在比赛中变得更加重要。 检查点说明表的构成与作用 教师讲解点标说明 教师引导学生寻找三个点 分两组独立找寻自己的点标 一组由起点至终点 另一组由终点至起点 集合后教师点评 讨论、思考题、作业： 检查点在比赛中的意义？ 参考资料（含参考书、文献等）： 山地户外运动、怀斯曼生存手册、定向运动、拓展训练等 教学过程设计：复习 15 布置作业 分钟，授新课 120 5 分钟，其他 授课类型（请打√）：理论课√ 教学方式（请打√）：讲授√ 教学资源（请打√）：多媒体□ 讨论课□ 讨论□ 模型□ 分钟，安排讨论 分钟 实验课√ 示教√ 练习课√ 实物√ 指导√ 10 分钟， 其他□ 挂图□ 其他□ 音像□ 其他□ 填表说明：1、每项页面大小可自行添减；2、教学内容与讨论、思考题、作业部分可 合二为一。 户外运动 课程教案 授课题目（教学章、节或主题）： 课时安排 第 8 次 第 4 周 授课时间 150 分钟 基本定向技能练习 教学目的、要求（分掌握、熟悉、了解三个层次）： 1 继续学习定向技能 2 学习在野外标定地图和确定站立点 3 进一步完善定向技术 4 提高学生身体素质 教学内容（包括基本内容、重点、难点）： 基本定向技能学习 １. 标定地图是使用地图最重要的前提  使定向图方位和现地方位一致  要持续不断、贯穿用图始终  避免南辕北辙 标定地图的几种方法 ①、概略标定 ②、利用指北针标定 ③、利用直长地物标定 ④、利用明显地形点标定地图 利用直长地物标定 利用明显地形点标定 2.确定站立点 是户外运动爱好者必须学会的技能 确定站立点的方法 方法： ①、直接确定 ②、利用位置关系确定 ③、利用交会法确定 ④、利用明显地形点标定地图 ① 直接确定 当自己所处位置是在明显地形点上时，只要从图上找出该地形点，站立点即可确定。 这是一种在行进中，特别是奔跑中最常用的方法。 采用直接确定法的困难在于：在紧张的进程中，怎样才能很快地发现可供利用的明显地形点？当同一种 明显的地形点互相靠近的时候，怎样才能够正确地区别他们，防止“张冠李戴”？ 明显地形点的地物： 单个的地物； 现状地物的拐弯点、交叉点（呈“十”字形） 、交汇点（呈“丁”字形）和端点； 面状地物的中心或者有特征的边缘。 ②利用位置关系确定 当站立点位于明显地形点附近时，可以采用位置关系法。 利用位置关系法确定站立点主要是依据两个 要素，一是站立点至明显点的方向，二是站立点至明显点的距离。在地形起伏明显的地方，还可以结合 高差情况进行判定。 ③利用“交会法”确定 当站立点附近无明显地形点时，可以利用“交会法”确定站立点。按不同情况，又可以具体分为 90°法 截线法 连线法 后方交会法 优点：不需要判断或测量距离也能确定出较为准确的站立点位置； 是从迷失中找到自我的有效方式； “交会法”是户外运动爱好者必须掌握的技能。 Ⅰ、90°法 当待测点位于线状地形(包括道路、沟渠、山背线、谷底线、坡度变换线等)上时，如果在与运动方向相垂 直的方向上能够找出一个明显地形点，线状地形符号与垂直方向 线的交点即为站立点。 Ⅱ截线法 当待测点位于线状地形上，但在其与运动方向相垂直的方向上没有明显地形点，可以采用此法。其步骤 是： A、利用指北针精确标定地图； B、在线状地形的侧方选择一图上与现地都有的明显地形点； C、利用指北针的直长边缘(也可用三棱尺、铅笔等)切于图上明显地形点的定位点上(为便于操做可插一细 针)，然后转动指北针，使其直长边照准该地形点； D、沿指北针的直长边向后画方向钱，该方向线与线状地形符号的交点，就是站立点在图上的位置 Ⅲ、连线法确定站立点 当待测点位于线状地形时，同时待测点的位置恰好是某两个明显地形点的连线上，可利用连线法确定站 立点 Ⅳ、后方交会法 这种方法通常是在地形较平坦、通视较好的地段上采用。 选择两个图、地都有的明显地形点,（如图：选择远山顶与独立房, 然后精确标定地图, 用截线法。用直尺或指北针长尺边切于地图上山顶的定位点,摆动直尺,向实地相应山顶瞄准,并沿直尺边 向后画方向线；用同样的方法向实地独立房瞄准并画方向线 两方向线的交点就是站立点的图上位置。 确立站立点练习 1 直接确定（教师提问学生回答所在图上位置） 2 利用位置关系确定（北门广场的地物和加山桥等位置关系） 3 利用交汇法确定三人为一组 4 利用截线法两人一组 5 每组练习教师都要点评一次 讨论、思考题、作业： 熟练运用各种技术定点定位！ 参考资料（含参考书、文献等）： 山地户外运动、怀斯曼生存手册、定向运动、拓展训练等 教学过程设计：复习 15 布置作业 分钟，授新课 120 5 分钟，其他 授课类型（请打√）：理论课√ 教学方式（请打√）：讲授√ 教学资源（请打√）：多媒体□ 讨论课□ 讨论□ 模型□ 分钟，安排讨论 分钟 实验课√ 示教√ 练习课√ 实物√ 指导√ 10 分钟， 其他□ 挂图□ 其他□ 音像□ 其他□ 填表说明：1、每项页面大小可自行添减；2、教学内容与讨论、思考题、作业部分可 合二为一。 户外运动 授课题目（教学章、节或主题）： 制定路线 课程教案 课时安排 第 9 次 第 5 周 授课时间 150 分钟 教学目的、要求（分掌握、熟悉、了解三个层次）： 1 复习以前所学内容 2 学习路线选择并能初步掌握 3 进一步提高定向水平 4 进一步改善学生心理素质 教学内容（包括基本内容、重点、难点）： 制定路线 （1）、选择路线的标准： 什么是最佳行进路线？简单地说应该是： ——省体力； ——省时间； ——最安全； ——便于发挥自己的技能或体能优势 （2）、选择路线的基本问题： 当遇到高地、陡坡、围栏之类的障碍时，是翻越还是绕行？ 当遇到密林、沼泽、水塘之类的障碍时，是通过还是绕行？ （3）、择路线要遵循下述原则： 走路还是越野？ 初级水平者应尽量选择沿道路行进 具有一定定向基础者可以选择越野。 初学者应按着重注意以下几点： （1）“有路不越野”，由于在道路上奔跑远比在丛林中越野的速度快，且不易迷失方向，所以道路的地区 要充分利用道路。 （2）“走高不走低”，这里的高与低是针对山脊和山谷而言，高处通视度好，易判定方位，越野难度一般 也比山谷小，在这种地形上要予以考虑。 （3）“遇障提前绕”，对于河沟水域、峻岭悬崖等障碍，应该在选择路线时全局考虑，以免遇到时才绕道 行进，多走弯路。 （4）“就近不就远”，在能越野通过，而且离道路较远的地形上，必须权衡利弊，放弃有路不越野的原则， 果断越野。在国外比赛尤其如此。 （5）“人在地上走，心在图上移”这是定向越野的首要原则。运动中随时了解自己在地图上的位置所在， 做到每走一步都胸有成竹，便能成功地寻找目标点。 （6）充分利用点标说明（关于检查点说明符号参见上次课） （7）遇到特殊情况要冷静 尤其在野外，在越野过程中难免会遇到特殊或出现意外情况，这时练 习者要非常冷静，妥当处理。如发现自己走错了，这时就必须采用登高法、回头法等进行处置；如在越 野过程中受伤了，不能继续参赛，则必须设法与就进工作人员联系，共同采取解决方法。 用华大比赛用图 四人一组 每两点一次练习四人间隔 20”出发一次 各自计时相互对比交换路线后再联系一次 重新再跑再计时再对比要求两次按自己正常速度跑 这样往返找 8 个点 进行 16 次计时对比 讨论、思考题、作业： 如何选择正确的比赛路线？ 参考资料（含参考书、文献等）： 山地户外运动、怀斯曼生存手册、定向运动、拓展训练等 教学过程设计：复习 15 布置作业 分钟，授新课 120 5 分钟，其他 授课类型（请打√）：理论课√ 教学方式（请打√）：讲授√ 教学资源（请打√）：多媒体□ 讨论课□ 讨论□ 模型□ 分钟，安排讨论 分钟 实验课√ 示教√ 练习课√ 实物√ 指导√ 10 分钟， 其他□ 挂图□ 其他□ 音像□ 其他□ 填表说明：1、每项页面大小可自行添减；2、教学内容与讨论、思考题、作业部分可 合二为一。 户外运动 授课题目（教学章、节或主题）： 课程教案 课时安排 第 10 次 第 5 周 授课时间 150 分钟 越野跑中攻击点练习 教学目的、要求（分掌握、熟悉、了解三个层次）： 1 巩固所学定向技术 2 学习并初步掌握运用攻击点快速找点技术 3 熟练掌握按图行进 4 学习并运用越野跑技术 教学内容（包括基本内容、重点、难点）： 按图行进 搜集途中所遇特征 辨别前往控制点途中所遇到的地理特征，确保前进方向及路线正确。切勿将相似的特征误认。 攻击点 概念 先找出控制点附近特别明显的特征，然后利用指北针，从攻击点准确及迅速地前往控制点。攻击点必 须是容易辨认，如电塔架，小路交点等。 （1）拇指辅行法 A、明确自己的站立点、路线和目标； B、转动地图，使地图和现地方向一致； C、以左手拇指压于站立点上（想象拇指即为图上的自己） ； D、开始行进。行进中不断更新拇指的位置。 技术细节：转动地图、保持位置、方向的连贯性与正确性 “人在地上走，指在图上移” （2） 记忆法 按运动的顺序，分段记住前进路线的方向、距离和特征地物 不断的前进、不断的印证 “人在地上跑，心在图上移” 超前读图 （3）截线法：这种方法是在线状地物上或向一侧运动时采用。其要领是：标定地图后，在线状地物一侧 较远处的实地，选择一个地图上也有的明显地形点，如图，练习者在水渠一侧运动，在水渠一侧较远处 选择独立房为显眼地形点，将直尺切于图上独立房符号，摆动直尺，向实地独立房瞄准，直尺切于独立 房的一侧与水渠符号的交点，就是站立点的图上位置。在定向越野运动途中，同样可以直接采用目测瞄 准的方法确定。 （4） 借线法（扶手法） 利用明显线状地形引导，使前进时更具信心 如小径、围栅、小溪涧、山咀等，皆是有用的扶手 （5） 借点法 当检查点附近有明显的地形、地物特征时可用此法； 行进时，先找到明显点； 然后利用指北针，从攻击点准确及迅速地前往控制点。 攻击点必须是容易辨认，如电塔架，小路交点等。 （5） 数步测距定向法 越野跑 1 越野跑的特点： 定向越野的越野跑实际上是一种长距离的间歇式赛跑（在途中常常需要停下来看图或定向） 。这种在野 外清新的环境中的奔跑，可以使肌肉的紧张与放松，身体的负荷与精神的专注不断地交替进行。在这种 情况下，所有参加者的全身，特别是呼吸与心血管系统都将得到较大的锻炼。 2、越野跑的基本要求 定向越野的越野跑同其他长跑项目一样，要求一方面能够尽可能地减少人体能量的消耗，维持一定的跑 速，另一方面又能根据比赛的情况，具有加速度的能力。因此，下述要求应使运动员在训练阶段努力掌 握，在比赛过程中始终注意： 姿势 主要采用身体微向前倾或正直的姿势 呼吸 最好利用鼻子与半张开的嘴（用舌尖舔住上颚）共同呼吸 速度 一般来讲不宜过快。但对于一名有经验的运动员来说，当地形有利（如参照物多、道路平坦等）时， 则应尽可能的快跑。 距离感 在越野跑中保持一定的距离感是必要的，它不仅可以帮助提高找点的速度，也有利于体力的计划 与分配。 在不同地形上人员越野速度 在野外进行锻炼，空气新鲜，对人体的健康非常有益。大自然里有大量的阴离子，可以使人体血压 平稳、呼吸次数减少、注意力集中、精神振奋。 通过跋山涉水、披荆斩棘的户外运动，会感到全身的筋骨、肌肉得以超强的刺激和锻炼，经过阳光 浴、森林氧吧浴等沐浴之后，大脑会得到最佳的休息。 这就是定向运动在强身健体的同时给他们带来的充电方式，使他们在磨练意志、锻炼身体的同时体 会到别样的收获、别样的感受。 在青少年阶段，从身体活动和运动中获得的欢乐体验可帮助发展自尊和培养个体对体育与健康的积 极态度 讨论、思考题、作业： 参考资料（含参考书、文献等）： 山地户外运动、怀斯曼生存手册、定向运动、拓展训练等 教学过程设计：复习 15 布置作业 分钟，授新课 120 5 分钟，其他 授课类型（请打√）：理论课√ 教学方式（请打√）：讲授√ 讨论课□ 讨论□ 实验课√ 分钟，安排讨论 分钟 示教√ 指导√ 练习课√ 其他□ 10 其他□ 分钟， 户外运动 授课题目（教学章、节或主题）： 定向制图 1 课程教案 课时安排 第 11 次 第 6 周 授课时间 150 分钟 教学目的、要求（分掌握、熟悉、了解三个层次）： 1、初步认识定向制图软件 OCAD8.0 2、学习划入的基本技法 3、练习并掌握线、点和面积的画法 教学内容（包括基本内容、重点、难点）： 一、认识 OCAD8.0 图 21-1 OCAD 的主界面 （一）标题栏： 在整个窗口的最上方是标题栏，显示当前打开的文档的路径。标题栏的右侧分别是：最 小化按钮、还原按钮、关闭按钮。 （二）菜单栏 OCAD8.0 的菜单栏共有 10 个子菜单，分别是 File(文件)、Edit(编辑)、View(视图)、 Symbol(符号)、Extra(附加)、Course(路线)、Temperate(模板)、Option(选项)、Windows(视 窗)、Help(帮助)。 二、掌握 Drawing mode 给图模式 在绘制对象时，必须先选择绘图模式，然后再从符号栏中选择相应的符号进行绘制。 Curve mode： 曲线模式。该模式绘制的曲线最少含有 2 个特征点。曲线上的基本点都带 有两个控制柄，用编辑点工具点击曲线模式绘制的对象显示控制柄，通过调整控制柄的位置 可以改变线条形状。 Ellipse mode： 椭圆模式。先确定需要绘制的椭圆的两个端点，再在两点之间拖动可获 得理想中的椭圆形状。 Circle mode：圆形模式。先确定圆周上某点的位置，然后根据需要向某一方向拖动可 获得任意直径的圆。 Rectangular mode：矩形模式。多用于绘制矩形对象，多用于建筑物的绘制。 Straight mode：直线模式。 Freehand mode：手绘画模式。单击鼠标左键开始确定一个点，拖动鼠标每单击一次左 键就会形成一条点与点间的线段。 讨论、思考题、作业： 选择画出平滑的线状图形？ 参考资料（含参考书、文献等）： 山地户外运动、怀斯曼生存手册、定向运动、拓展训练等 教学过程设计：复习 15 布置作业 分钟，授新课 120 5 分钟，其他 授课类型（请打√）：理论课√ 教学方式（请打√）：讲授√ 教学资源（请打√）：多媒体□ 讨论课□ 讨论□ 模型□ 分钟，安排讨论 分钟 实验课√ 示教√ 练习课√ 实物√ 指导√ 10 分钟， 其他□ 挂图□ 其他□ 音像□ 其他□ 填表说明：1、每项页面大小可自行添减；2、教学内容与讨论、思考题、作业部分可 合二为一。 户外运动 课程教案 授课题目（教学章、节或主题）： 定向制图 2 课时安排 第 12 次 第 6 周 授课时间 150 分钟 教学目的、要求（分掌握、熟悉、了解三个层次）： 1、复习各种图形的表现方式 2、掌握 OCAD8.0 制作定向地图的一般程序 教学内容（包括基本内容、重点、难点）： 一、新建（或打开）文件、制作模板 完成当天的实地勘测工作后，制图人员应该尽快在计算机上用 OCAD 软件完成当天的测绘草图的加工 工作。工作程度是：新建或打开一个 ocd 文件。如果是新建地图，在建立新的 ocad 文件后，应在 options 选项中确定地图的比例尺和栅格的边距，然后用 template 中的 scan 命令通过扫描仪对手绘草图扫描成 模板并以 OCAD 认可的文件格式保存在电脑中。扫描精度要求大于等于 200dpi。 二、导入、调整模板 （一）导入模板 点击 template 下的 open 项后，根据设置模板与地图的参数，并根据模板的方位设置模板旋转的角 度，保证模板的磁北方向指向工作区的正上方。点击 OK 完成模板。 （二）调整模板 1．点击 show grid，在工作区窗口显示栅格线。然后选择 adjust，鼠标光标变为十字形光标。选中 模板上某一栅格线的交点作为定位点（最好从模板的四个边角部位的栅格交点中选择） ，并点击，然后点 击相近的工作区栅格线的交点，按回车键（enter） ，软件将自动完成模板的调整，使草图上的栅格与工作 区栅格重合。 2．观察偏差，如果存在偏差，应该进行进一步模板调整。首先选定原定位点双击，然后再选定 2-3 个新定位点，依次点击新定位点及与定位点最接近的工作区栅格线交点，完成后按回车键（enter）。使模 板栅格线的交点与工作区窗口栅格线的交点完全重合。 三、绘制地图 （一）线条的绘制 在 OCAD 中绘制地图实质上就是利用 0CAD 符号集在工作区窗口对模板进行描绘的过程。OCAD 为线状 符号提供了曲线模式、椭圆模式、圆形模式、矩形模式、直线模式和手绘模式共 6 种描绘工具 （图 21-9） 。这些工作共同的使用方法是先选中其中一种描绘工具，再选中 应用的符号，然后可在工作区窗口上开始描绘工作。 1．曲线模式 用于绘制曲线。通常选取模板上某条曲线的端点作为起点，用鼠标左键点击，拖动鼠标 在每个拐点处单击左键，直至曲线条的另一个端点击并拖动鼠标。 图 21-11 曲线绘制示意图 2．椭圆模式 用于绘制椭圆。用鼠标左键点击模板上椭圆的一个端点并拖动形成一条直线至椭圆的 另一个端点处点击，然后沿垂直方向拖动鼠标，当椭圆的形状与模板一致时，松开左键。 图 21-12 椭圆绘制示意图 3．圆形模式 用于绘制圆形。用鼠标左键点击模板上圆周的一点，然后拖动鼠标，直至与模板上的圆 形重合。 图 21-13 圆形绘制示意图 4．矩形模式 用于绘制矩形。用鼠标左键点击矩形的一个端点，拖动鼠标并在矩形的每个边角单击左 键，直至与模板上的图形重合。 图 21-14 矩形绘制示意图 5．直线模式 用于绘制直线。用鼠标左键从直线的一端开始，拖动鼠标直至直线的另外一个端点单击。 图 21-15 直线绘制示意图 6．手绘模式 用于绘制任意线状特征。单击鼠标左键，然后移动鼠标，工作区窗口将留下鼠标移动的 轨迹，直到再次单击完成结束手绘模式。 （二）面状区域的填充 面状区域的填充包括对选中的面状对象进行填充或其添加边界。 1．整体填充或添加：选选中需要填充或者添加边界的对象，再在符号栏中选中将要填充的面状符号 或将添加的边界符号，然后在编辑工具栏单击 工具完成操作。 图 21-16 整体填充示意图 2．局部填充：对面状对象进行局部填充。先选中将要填充的面状符号，再在绘图工具栏中选中相应 的绘图模式，通常选择曲线模式，然后将填充区域的边界描绘一圈。 图 21-17 局部填充示意图 （三）图形的剪切 剪切包括对线状对象的剪切和对面状对象的剪切两种模式。 1．线状对象剪切 先选中所需剪切的线状对象，然后选取剪切工具，在需剪切线段的一个端点单击鼠 标左键并拖动至下一个端点。 2．面状对象剪切：先选中所需剪切的区域，然后选择绘图模式，再选中裁剪区域工具，在面状对象 内部剪切出需要的图形。 面状对象的剪切在定向地图的电脑制作过程中占有重要地位，使用的频率非常高。在 OCAD 中，各种 颜色面状对象的覆盖顺序是固定的。为了将被覆盖的面状对象在地图上显现出来，必须经常利用剪切区 域工具将覆盖在其上的面状对象的相应区域裁剪掉。 图 21-18 剪切示意图 （四）文字输入 OCAD 文字输入默认字体是 Arial，如果需要在地图上添加中文字符，可以用右键点击符号栏中的文 字符号，在 Edit 菜单下，在 true type font 的下拉菜单中选中所需的中文字体，点击 0K 确认后，选择 任意一种绘图模式后即可进行中文文字的输入。 （五）描绘程序 在 OCAD 中描绘地图是应该遵循一定的操作程序。由于这种程序是基于经验建立的，与制图人员的个 人风格有关，因此不同绘图人员的操作程序可能不同。另外，校园和公园地图的操作程序与森林地图的 操作程序也有所不同。 讨论、思考题、作业： 参考资料（含参考书、文献等）： 山地户外运动、怀斯曼生存手册、定向运动、拓展训练等 教学过程设计：复习 15 布置作业 分钟，授新课 120 5 分钟，其他 授课类型（请打√）：理论课√ 教学方式（请打√）：讲授√ 教学资源（请打√）：多媒体□ 讨论课□ 讨论□ 模型□ 分钟，安排讨论 分钟 实验课√ 示教√ 练习课√ 实物√ 指导√ 10 分钟， 其他□ 挂图□ 其他□ 音像□ 其他□ 填表说明：1、每项页面大小可自行添减；2、教学内容与讨论、思考题、作业部分可 合二为一。 户外运动 授课题目（教学章、节或主题）： 定向制图 3 课程教案 课时安排 第 13 次 第 7 周 授课时间 150 分钟 教学目的、要求（分掌握、熟悉、了解三个层次）： 1、熟悉并掌握野外画图的步骤和方法 2、注意野外画图的安全和应急处理办法 3、到现场实际进行操作 教学内容（包括基本内容、重点、难点）： 一、区域的选择： 单个学校或多个校园连在一起的教育园区； 中小型的公园；具有足够丰富且能够被标 识在地图上的物的区域：人造物体、小径、水系、植被及建筑物等； 没有主干道穿越当中的区域；能够明显区分边界的区域。此外：制作地图的区域取决于 赛事的目的。如果只是为举行一些介绍性质或者初级赛事，那么地图所需的区域在 400×400 米左右就足够了，如果是一个具有一定规模的赛事，那么 1000×1500 米的区域，就足够完 成一张 A4 纸大小比例为 1：5000 的地图了。 二、获得区域的使用许可： 地图开始制作之前，还有一个十分重要的环节不能够被忽略，那就是获得场地所有者的 使用许可。那么，到底那些我们应该找那些部门去获得这样的一个许可呢？通常情况下，我 们可以根据场地的不同情况前往： 1. 学校的主管部门; 2. 公园的园林管理处 ; 3. 公共绿地所在地区的街道管理部门等。 三、获得底图： 1、适合作为底图的地图： a 测绘图：包括城市、道路、水利、绿化建设领域使用的规划及已竣工区域的大比例的地 形图资料，它们的比例尺从 1:200 到 1:5000 不等。 2、谷歌地图 3、航拍地图 4、旧的定向地图 四、比例尺 比例尺的选取可以根据场地的大小及赛事活动的目的而定。对于校园地图，大小最好不 超过 A4 大小，比例尺一般比较大，可以为 1:1000、1:2000、1:3000、1:4000 及 1:5000。对 于公园地图，大小最好为 A4 到 A3 之间，比例尺可以选择在 1:5000、1:7500 及 1:10000。 五、制作工具  指南针：要求带刻度盘，而且准确性要好，记住千万不能使用拇指型指南针。  绘图板：要求表面平整，质地要坚硬、尽可能的轻便、大小以 A5 左右为宜，（太大 则会造成正中间的区域在绘制的时候出现麻烦；太小则会影响测绘的区域。 ）  防水保护膜。  绘图纸（一般的硫酸纸就可以，但是要注意放水和防潮）。  铅笔（直径 0.5mm、使用的颜色通常为红、黑、蓝、绿、黄）、橡皮。  笔袋（可根据自身的喜好自行制作）。  尺子、量角器、剪刀、胶带。  电话、身份证、钱、手纸、雨伞、帽子。  长袖衣裤，食物、饮料（在制作森林地图显的尤为重要）。  计算机、扫描仪、制图软件（OCAD） 、彩色打印机。  适合自己的步距尺。 六、 实地测绘： 测绘的计划： 计划主要取决于区域性问题和时间性问题两大方面。区域性问题主要指需要实际测绘的 区域的大小、地图用途、成图大小和成图比例尺等因素对地图成图的影响。时间性问题主要 指地形类别、底图新旧、测绘的季节、测绘人的经验及测绘人员每日的工作量等因素对测绘 时间跨度的影响。 在标定磁北线时，我们选取地图上的两个真实的点状地物并进行连线，利用角度偏转获得该 直线与磁北线的夹角度数。获得该数据之后，我们可以利用量角器。确定磁北线的方向。在 实际操作的过程中，我们可以多测量几次，以减少误差，尽量保持在+/-1%以内。 注意点： ① 地物必须在底图上选取。 ② 取 2 到 3 个地物连线的偏角的角度以减少误差。 ③ 金属物质（围栏、铁门、手表等）及下埋有电缆的区域都会影响你的指南针，注意回避 这些物体及区域。 讨论、思考题、作业： 讨论实地测绘的安全问题 参考资料（含参考书、文献等）： 山地户外运动、怀斯曼生存手册、定向运动、拓展训练等 教学过程设计：复习 15 布置作业 分钟，授新课 120 5 分钟，其他 授课类型（请打√）：理论课√ 教学方式（请打√）：讲授√ 教学资源（请打√）：多媒体□ 讨论课□ 讨论□ 模型□ 分钟，安排讨论 分钟 实验课√ 示教√ 练习课√ 实物√ 指导√ 10 分钟， 其他□ 挂图□ 其他□ 音像□ 其他□ 填表说明：1、每项页面大小可自行添减；2、教学内容与讨论、思考题、作业部分可 合二为一。 户外运动 授课题目（教学章、节或主题）： 定向越野考试 课程教案 课时安排 第 14 次 第 7 周 授课时间 150 分钟 教学目的、要求（分掌握、熟悉、了解三个层次）： 1、考察定向识图和路线选择的技巧 2、考察定向绘图的基本技能 教学内容（包括基本内容、重点、难点）： 一、定向制图考核 1、让学生自备笔记本电脑，在考试前准备完毕 2、提前十分钟将需要绘制的模板存到电脑 3、学生绘制地图时间为 50 分钟，按完成质量给分 4、考试期间不准交头接耳，互相询问 5、考完试准备定向比赛考核 二、定向比赛考核 1、 教师指挥体委慢跑两圈。 2、 徒手操七~八节（教师指挥体委领做） 3、教师交代考核注意事项 考核方法： 1 提前一周在场地布好点（用油漆写好数字和汉字）划完全点 2 要求学生在打卡时要填写点标所对应的汉字 3 出发前教师（或体委）临时填写出发时间到达终点后即刻填写到达时间 4 学生每 30 秒出发一批次 5 上午和下午考试的同学各自用各自的图和路线，男、女分别跑各自的路线 6 起点同学不许提前看图，以完成的同学回到终点不得与起点未出发同学对话。 7 要求独立完成考试，中途不得与其他同学商量 8 不许横穿校外马路 时间 分数 11 分 100 11 分 20 秒 95 11 分 40 秒 90 12 分 85 12 分 30 秒 80 13 分 75 13 分 30 秒 70 25 分 65 35 分 60 36 分 55 37 分 50 38 分 45 39 分 40 40 分 35 41 分 30 42 分 25 43 分 20 50 分 15 60 分 10 70 分 5 1、 集合 2、 收图 讨论、思考题、作业： 参考资料（含参考书、文献等）： 山地户外运动、怀斯曼生存手册、定向运动、拓展训练等 教学过程设计：复习 15 布置作业 分钟，授新课 120 5 分钟，其他 授课类型（请打√）：理论课√ 教学方式（请打√）：讲授√ 教学资源（请打√）：多媒体□ 讨论课□ 讨论□ 模型□ 分钟，安排讨论 分钟 实验课√ 示教√ 练习课√ 实物√ 指导√ 10 其他□ 挂图□ 其他□ 音像□ 其他□ 分钟， 填表说明：1、每项页面大小可自行添减；2、教学内容与讨论、思考题、作业部分可 合二为一。