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附件 4：北京师范大学珠海校区 2022 年本科生体质测试 注意事项 所有测试项目成绩将由电子仪器所得数据直接生成。请仔细阅 读以下正确的测试方法，并按照正确方法进行锻炼。 一、体测必备 1.身份证。测试时学生须持身份证，测试员将核实身份，进行测 试。 2.手机。体育课随堂测试的同学，测试结束时，请对测试卡片拍 照，测试成绩交体育课任课教师。 测试方法 1.身高体重：测试需脱鞋，背对仪器，测试开始后，保持静止 5 秒 钟。 2.肺活量：手持测试仪器屏幕向上，将一次性吹嘴轻轻放在手持仪 器上，匀速用力吹气。 3.坐位体前屈：膝盖伸直，用指尖将推板匀速、缓慢前推至最远位 置。 4.立定跳远：双脚站于起跳线后, 听工作人员提示后，双腿同时向 前起跳、落地，随后向前走出跳垫。 5.仰卧起坐：双手抱头，上体坐起超过垂直位，躺下时肩部触垫， 方能计数 1 次。最终成绩以仪器显示数据为准。请尽量做到标准， 避免无效次数。 6.引体向上：双手正握悬垂，伸直手臂，引体向上至下巴超过单 杠，则计数一次。请尽量做到标准，避免无效次数。 7.50 米跑：听从工作人员提示，注意不抢跑、不串道。 8.800/1000 米跑：按要求穿戴测试背心，做好热身活动，调整呼吸 节奏，认真完成测试。 注意事项 1.因仪器限制，各项目不要自行重新测试，否则造成数据混乱。如 需重测或补测，会另行通知。 2.关于免测：凡心、肝、脾、肾、肺等主要脏器有疾病者，身体残 缺、畸形者,急性病患者可填写免测申请表申请免测。申请免测程序 如下： (1)教务部网站下载免测申请表 (2)填写表格信息 (3)附二级及以上医院开免体证明 (4)体育老师及班主任签字。如测试学期无体育课，只需班主任 签字即可 (5)测试当天交于测试终端工作人员 3. 测试时尽量不佩戴首饰。 4. 所有项目均需测试，测能评分出最终成绩，不得缺项目。 温馨提示： 1.电子仪器需要反应时间，不要着急，听从工作人员提示再开始测 试。 2.为避免运动受伤，请穿运动服、运动鞋。参加测试的同学，请餐 后至少半小时后再参加测试。