3.嘉兴学院学生体质测试测试指南.docx

嘉兴学院学生体质测试 测 试 指 南 室内项目 一、身高体重测试 测试要求说明： (1) 保持直立姿势，足跟、骶骨、肩胛骨贴近立柱，耳屏上缘与眼眶下 缘呈水平位； (2) 站在底座踏板中央，上下踏板动作要轻，保持身体姿势稳定； (3) 人站立不动，当测头臂压头后自动反向上升,到顶后测试结束。 二、肺活量测试 测试要求说明： (1) 吸气时不得将口对着吹嘴，呼气时不得用手堵住吹筒出气口； (2) 将吹嘴插入吹筒的进气口处，手持吹筒，深吸气后对准吹嘴，以中 等速度呼气，直到不能呼气为止； (3) 测试时呼气动作只能一次性完成，不得中途二次吸气； (4) 手持外设时，请将电池仓与液晶屏朝上，防止水汽回流。 三、立定跳远测试 测试要求说明： (1) 可以赤足，但不得穿钉鞋、皮 鞋、塑料凉鞋测试； (2) 脚尖不得踩线，不得有垫步或连 跳动作； (3) 测试者从起跳区跳入测量区后， 从跳毯上走出（从前面或侧面）； (4) 测试结果即刻在主机上显示，听到“嘀”声后，可再次起跳 (5) 测试者要跳到感应区内。 四、坐位体前屈测试 测试要求说明： (1) 身体前屈，两臂向前推游标时，两腿不能弯曲，在测试时不要用手 往回拉游标； (2) 用力向前推滑板，液晶屏显示数值静止后，测试完毕，数据自动进 入主机中; (3) 两脚平蹬测试版坐在测试垫上，两脚分开 10—15 厘米； (4) 不要猛推滑板，按照要求缓慢匀速推动滑板，直至推不动为止。 室外项目 上午 8:00-11:30 引体向上（男） 入场工作 准备工作 50m 跑 休息 （校园卡 （检查证件、分 （男、女） 刷卡） 组，准备活动 20 （每 8 人 1 分钟） 组） 10 分钟 学 （每 1 人 1 组， 生 2 组同时进行） 离 场 仰卧起坐（女） （每 4 人 1 组， 4 组同时进行） 910 分 钟） 下午 1:00-4:30 800m 跑（女） 入场工作 准备工作 （每组 25 人，两组同时进 （校园卡 （点名、检查证件、 刷卡） 分组，准备活动 20 行） 1000m 跑（男） 分钟） （每组 25 人，两组同时进 行） 学生离场