3.嘉兴学院学生体质测试测试指南.docx
嘉兴学院学生体质测试 测 试 指 南 室内项目 一、身高体重测试 测试要求说明: (1) 保持直立姿势,足跟、骶骨、肩胛骨贴近立柱,耳屏上缘与眼眶下 缘呈水平位; (2) 站在底座踏板中央,上下踏板动作要轻,保持身体姿势稳定; (3) 人站立不动,当测头臂压头后自动反向上升,到顶后测试结束。 二、肺活量测试 测试要求说明: (1) 吸气时不得将口对着吹嘴,呼气时不得用手堵住吹筒出气口; (2) 将吹嘴插入吹筒的进气口处,手持吹筒,深吸气后对准吹嘴,以中 等速度呼气,直到不能呼气为止; (3) 测试时呼气动作只能一次性完成,不得中途二次吸气; (4) 手持外设时,请将电池仓与液晶屏朝上,防止水汽回流。 三、立定跳远测试 测试要求说明: (1) 可以赤足,但不得穿钉鞋、皮 鞋、塑料凉鞋测试; (2) 脚尖不得踩线,不得有垫步或连 跳动作; (3) 测试者从起跳区跳入测量区后, 从跳毯上走出(从前面或侧面); (4) 测试结果即刻在主机上显示,听到“嘀”声后,可再次起跳 (5) 测试者要跳到感应区内。 四、坐位体前屈测试 测试要求说明: (1) 身体前屈,两臂向前推游标时,两腿不能弯曲,在测试时不要用手 往回拉游标; (2) 用力向前推滑板,液晶屏显示数值静止后,测试完毕,数据自动进 入主机中; (3) 两脚平蹬测试版坐在测试垫上,两脚分开 10—15 厘米; (4) 不要猛推滑板,按照要求缓慢匀速推动滑板,直至推不动为止。 室外项目 上午 8:00-11:30 引体向上(男) 入场工作 准备工作 50m 跑 休息 (校园卡 (检查证件、分 (男、女) 刷卡) 组,准备活动 20 (每 8 人 1 分钟) 组) 10 分钟 学 (每 1 人 1 组, 生 2 组同时进行) 离 场 仰卧起坐(女) (每 4 人 1 组, 4 组同时进行) 910 分 钟) 下午 1:00-4:30 800m 跑(女) 入场工作 准备工作 (每组 25 人,两组同时进 (校园卡 (点名、检查证件、 刷卡) 分组,准备活动 20 行) 1000m 跑(男) 分钟) (每组 25 人,两组同时进 行) 学生离场